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CBD, la soluzione miracolosa contro l'insonnia

Dichiarato per rilassare e non avere effetto narcotico, questo principio attivo derivato dalla cannabis sta guadagnando popolarità tra coloro che vogliono riconciliarsi con il sonno. Quattro specialisti districano il vero dal falso.

"Quando lo prendi, non ti senti stanco, ma calmato e leggero". Paul*, un trentenne parigino, parla qui di ciò che usa da due anni per ridurre i suoi risvegli notturni nei periodi di stress: il cannabidiolo (abbreviato CBD), una molecola derivata dalla cannabis. A differenza del delta-9-tetraidrocannabinolo (THC), che è anche presente nella pianta, il CBD non ha effetti euforici e non è una droga.

Dal 2018, si può trovare in Francia e a livello internazionale in tutte le forme: e-liquido, tisana, gomma da masticare, spray, olio, barretta di cioccolato, lecca-lecca, bevanda gassata ... Risolverebbe tutti i mali o quasi - ansia, emicranie, mestruazioni dolorose - e soprattutto i disturbi del sonno. L'attuale contesto di ansia non manca di aumentare l'interesse per la sostanza. Sandrine Bridoux, co-fondatrice del marchio francese di olio di CBD Fresh Body Green Mind, dice di aver visto un aumento delle vendite di oltre 300% dal primo contenimento.

Azione indiretta e placebo

Per il momento, nessuno studio clinico serio può provare una reale azione del CBD sul sonno. "Il mondo della molecola rimane soprattutto guidato dalle testimonianze dei consumatori", aggiunge Pascal Douek, specialista di cannabis medica e paziente-esperto (1).

Il benefici descritto dai consumatori deriverebbe più dagli effetti indiretti dello psicofarmaco. "Diversi dati scientifici mostrano che il CBD è efficace contro il dolore e ha un certo potenziale contro ansia e stress post-traumatico. Se soffri di questi problemi e l'assunzione di CBD li sopprime, dormirai meglio", dice Pierre Philip, capo del dipartimento di medicina del sonno dell'ospedale universitario di Bordeaux e direttore dell'unità di ricerca Sanpsy CNRS (2). Questo è il caso di Sophie, che racconta sul forum Redditcome il tè al CBD ha ridotto significativamente i suoi dolori articolari, migliorando così il comfort e la qualità delle sue notti.

"Nelle persone ansiose, il CBD non provoca il sonno come un sonnifero, ma la sua azione ansiolitica agisce sulla causa dell'insonnia, l'ansia, attivando uno dei recettori della serotonina", dice Nicolas Authier, psichiatra, farmacologo e presidente del comitato scientifico sulla cannabis medica presso l'Agenzia nazionale per la sicurezza dei medicinali e dei prodotti sanitari (ANSM). Che cosa, in pratica, per migliorare le condizioni di arrivo del sonno o per sostenere il ritorno al sonno durante la notte.

I professionisti della salute non escludono nemmeno un potenziale "effetto placebo". "I consumatori ci credono perché sono sensibili al carattere naturale di questo prodotto della pianta", osserva Nicolas Authier. "Fa parte di un rituale, come il tè alla verbena che prendiamo prima di andare a letto", aggiunge Pascal Douek, un medico specializzato in cannabis medica.

Alla luce delle attuali ricerche mediche sull'argomento, gli specialisti insistono: non si può parlare di un impatto terapeutico. "Alcuni studi clinici stanno testando dosaggi da 200 a 800 mg di cannabidiolo al giorno, quantità molto superiori a quelle dei prodotti che si trovano oggi nei negozi", dice Nicolas Authier.

Mancanza di controllo e ingredienti indesiderati

Senza proibire l'assunzione di CBD all'arrabbiatura del cuscino, i professionisti rimangono cauti. Perché in questo mercato fiorente, l'erba non è verde su tutti i piani e i medici puntano il dito contro una legislazione ancora troppo vaga. Senza regolamentazione, non abbiamo modo di conoscere la qualità del prodotto", lamenta lo psichiatra e farmacologo Nicolas Authier. Alcuni venditori importano cannabidiolo prodotto all'estero il cui livello di THC supera la tolleranza zero imposta". In effetti, in Francia, la produzione e la vendita di CBD è autorizzata a condizione che la molecola sia estratta da piante di canapa (solo semi e fibre), il cui contenuto di THC sia inferiore allo 0,2% e che il prodotto finito non ne contenga alcuna traccia.

Additivi indesiderati possono anche essere trovati in una bottiglia di CBD, come il destrometorfano, un soppressore della tosse che può creare dipendenza, riportato l'anno scorso Il New York Times. Nel 2017, uno studio della Medical University of Pennsylvania ha anche rivelato che meno di un terzo degli 84 prodotti esaminati conteneva la quantità di CBD indicata sulle loro etichette. In Francia, i controlli dell'ANSM hanno fatto una scoperta simile nel 2018.

Sandrine Bridoux, del marchio di oli CBD Fresh Body Green Mind, è ben consapevole del problema. "Il nostro CBD è estratto da gambi e semi di canapa prodotti in Francia e la cui produzione è stata analizzata da un laboratorio terzo", assicura. "Alcuni giocatori hanno scelto di avere un rigore scientifico, ma questo non è il caso di tutti, dobbiamo rimanere vigili", conclude Pascal Douek.

La palla rimane nel campo della ricerca. La giustizia europea, ha appena deciso a favore di CBD, giudicando questo giovedì 19 novembre illegale il suo divieto in Francia. La Corte ha infatti considerato che "secondo lo stato attuale delle conoscenze scientifiche", questa molecola "non sembra avere alcun effetto psicotropo o dannoso per la salute umana". Ha poi concluso che "il giudice nazionale deve valutare i dati scientifici disponibili per assicurarsi che il rischio reale addotto per la salute pubblica non appaia basato su considerazioni puramente ipotetiche".

Sul campo del sonno, il direttore dell'UFR Sanpsy CNRS Pierre Philip invita alla prudenza: "Non sappiamo nulla sulle conseguenze a lungo termine dell'uso del CBD". Prima di rivolgersi a questo tipo di prodotto, lo specialista, su iniziativa di un account Instagram educativo intorno ai problemi legati alla fatica, consiglia come priorità di rivedere la sua igiene del sonno. E mettere in pratica due semplici regole: una durata del sonno di 7 ore al giorno, regolata secondo le esigenze individuali, e una sveglia quotidiana a tempo fisso.

* Il nome è stato cambiato.

(1) Pascal Douek è l'autore di Cannabis medica, una nuova opportunitàpubblicato da Solar, 272 pagine, 19,40€.
(2) Pierre Philip è l'autore diAnti-faticapubblicato da Albin Michel, 256 pagine, 18,90 euro.

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